witaminy kreatyna

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

[...] wydajemy setki złotych, może i nawet więcej, a tańszą opcją byłoby dokupić dodatkowe flaszki testa i prostą, tanią profilaktykę. Tak naprawdę w długich cyklach liczą się tylko te odżywki, które są tzw. suplementacją permanentną (witaminy, minerały, omega, acard, lecytyna, kreatyna) - po co inne rzeczy skoro nie działają a kosztują majątek....

[...] ale na pierwszy cykl 2 srodki to za duzo... 2. Jezeli masz tendencji do tycia to propa. Jeden srodek, krotki estr, powinno byc ok 3. Witaminy/suplementy: zwykle multiwitaminy tylko w wiekszej dawce, albo np. Olomp Vita-min Multiple Sport(wg zalecen producenta), lub cos z droszych firm. Cynk, magnez+b6 lub gotowa meszanka ZMA, po cyklu [...]

No więc odpiszecie? Mam 30x Ruski prop (wkrotce zdjecia zamieszcze) ZMA trec Tribulon trec Witaminy 36 trec Carbo Olimp 1000g Dextrojuice Olimp 1000g 2x opakowanie Alitol(tabletki czosnkowe) Maść na rozstępy do tego jeszcze mam zamiar zakupić: -nitroprogen trec -bcaa -Massacra (kreatyna)

Kreatyna nawadnia, piwo odwadnia, wiec wnioski wyciagnij sam Przed piciem, w trakcie picia i po piciu duza ilosc wody, witaminy i powinno byc ok

[...] aktywności - no nie wiem co tutaj napisać, treningi sportów walki, czasami pobiegam, pójdę na siłownię, na basen, do sauny. Stosowane preparaty: Aktualnie: Jedynie jakieś witaminy z apteki i magnez. Wcześniej: Przedtreningówki - zjadłem parę puszek przedtreningówek, w większości przy treningach na siłowni i jedną puszkę przy treningach MMA(ale [...]

[...] CITRATE-roowniez olimpa 2)l-glutamina-postac farmaceutyczna -olimpa(ze wzgledu na nieznosny dlamnie smak wybiore kapsoołki:)) 3)hmb-roownierz olimpa :))w kapsoołkach.... 4)witaminy-wszystko kombinowane made by apteka:) 5)odzywka--top mass-jak zawsze 6)zma-twinlaba 7)tribulus-tribestan 8)ryboza-oczywiscie....:)) 9)green tea extract-na spalanie [...]

[...] uzupeniac to wit i minerały bo ich nawet przy bardzo dobrze dobranej diecie czesto nie jestesmy wstanie dostarczyc a juz napewno w taką pogode jaka jest za oknem zatem witaminy + minerały to podstawa do tego jakies omega3 dla zdrowia co dalej hmmm kwestia indywidualna oraz uzalezniona od tego co w danym okresie ( mikrocyklu) wykonujesz, [...]

o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

Co nowego? Dodatkowy deficyt kaloryczny, bo na poprzednim coś nie bardzo szło. Zamieniliśmy intensywne aeroby na interwały i teraz to wygląda tak że robię 3x w tygodniu interwały 15min + 10 min wyciszenia. A dietetycznie w dni HighCarb lekko obniżyliśmy makro do B270/W300/T70 a dni LowCarb zwiększyliśmy do 5 w tygodniu. Czuję że powoli w [...]

[...] jednak musimy zrozumiec, ze to sa zupelnie inne zwiazki ktore nie maja takiego negatywnego wplywu na organizm, jak wspomniane wczesniej substancje. wiec na spokojnie mozesz przyjmowac suplemeny o ktorych wspominasz bez ryzyka ze cos zlego bedzie dzialo sie z Twoim organizmem. czy to witaminy, czy bardziej specjalistyczne srodki jak kreatyna itd

zacznij od diety bo to ona odpowiada za regeneracje i duzo snu i odnowa, zainwestuj kase w diete, jak bedziesz mial diete to: beta alanina kreatyna, mono witaminy bcaa, moze byc w opcji z cytrulina carbo z leucyna z sfd biało w ramach uzupełnien;)

BIALKA kaizen 100 protein GAINERY Gain Fast, monster mass, SWG 4000, mass xxl KREATYNY mono to oczywiste - Trec Micro 200 proszek Z matrixow które jadłem Storm odalej cell pump i crevolution, synethize SPALACZE nie stosuję HMB TU OLIMP JEST BEZKONKURENCYJNY potwierdzam, stosowałem 150 kapsów tylko i z kreatyną, inaczej odradzam. BUZERY [...]

BIALKA: Olimp System protein 80 (night formula)- pije na noc jestem zadowolony GAINERY: Gain fast, gain bolic(tani i niezly sklad) KREATYNA: Xpand- pije obecnie i jestem zadowolony Creavolution Bx - sila poszla HMB: Olimp mc - na mnie dziala WITAMINY: Animal pak - dla mnie super INNE: Lecytyna(ortis) - mam sesje i czuje dzialanie [...]

białko qse,mxpro,cfm vitala - moje ulubione białka gainer ogólnie malo jem gainerów najczesciej mass xxl albo mtc gainer kreatyna mono z vitalmaxa,mono treca z dodatkami stak jadłem cp - dobry jadlem ko - wielki ziemniak na marzec jade xp z hyperfusion(jesli dostane paczke ) witaminy ionto vitamin drink vitalmax

moje typy BIałka: SP80,ostrowia,elite(miałem jedna porcje ale smak i rozpuszczalność wymiata) jezeli chodzi o sp80 i ostrowie są to białka w które inwestuje najczęściej. Gainery: NIe bede sie wypisywał an temat gainerów bo nie miałem okazji brać miałem kiedyś kg bulka whey profi mass i coeniam tak sobie bo smak truskawkowy był do bani Le skład [...]

[...] to sprawa indywidualna stack kreatynowy nitrobolon 2 ex equo z xpand energized buzer NO arginivol (w polaczeniu z nb2 - miazga) buzer tecia nie uzywam ze wzgledu na wiek witaminy maxiwit moim faworytem prozdrowotne omega-3 naturella spalacze jeszcze nie mialem okazji brac zadnego z nowych energetyzer life energy z treca kreatyna mono 200 [...]

BIALKA wpc ostrowia GEINERY gain fast , mega mass KREATYNY kreatyna olimp nitroolon SPALACZE nie uzywam HMB nie uzywam BUZERY TESCIA natures aid(calcium magnesium zinc), tribulus olimpu - to naprawde dziala WITAMINY nie stosuje oddzielnie w gainerach jest ich wystarczajaco PROZDROWOTNE ?? sterol complex

Białko: Trec Nitroprogen jakosc/smak(czekolada jest boska)/rozpuszczalnosc/cena daje rade Olimp Sp80 jakosc/cena Carbo: Biogenix Kreatyna: mono vitalmax mono treca micronized 200 mesh + TAURINE Witaminy: Naturell Maxivit Prozdrowotne: Olimp Arthroblock - po 2 opakowaniach bylem jak nowonarodzony:D

Pierwszy cykl: 100tabl ruskiej metki, staz 3lata, wiek jakies 2 miesiace przed 19-stka, wiedza wystarczajaca, dieta OK, dodatki(witaminy, sylimarol, nolvadex-D, cynk, odzywka bialkowa, kreatyna pod koniec itp.) . Cykl niestety zakonczylem ok 17 dnia po 40 tabl. Mialem wysokie cisnienie, krwotoki z nosa, bylem senny. Wolalem przerwac:/ Nastepny [...]